po silowni

kiedys pracowalem na silowni jako konserwator , to jak mialem na 6sta rano to spalem min 1,5 godz po przyjsciu do pracy %-) Co tam robiłeś? konserwował

kiedys pracowalem na silowni jako konserwator , to jak mialem na 6sta rano to spalem min 1,5 godz po przyjsciu do pracy %-) Co tam robiłeś? konserwował rozwiń

a ogólnorozwojowy to jak.Robię w pon 1 ćwiczenie na klate jedno na biceps jedno na triceps jedno na plecy i na brzuch i tak w każdy dzień co innego czyli wtorek 2 ćwiczenie na biceps drugie na triceps itp? Pewien koleś na siłowni powiedział ze z takim stażem powinienem jechać po max. 3 ćwiczenia z każdej grupy dla odblokowania mięśni.Tak jak ty mi [...]

https://i.imgur.com/rNrs0Nw.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Ciryl Gane nie czuje strachu przed nokautującą siłą ciosu kowadłorękiego Francisa Ngannou w ich walce o tytuł: "To mnie nie przeraża" Na początku przyszłego roku tymczasowy mistrz wagi ciężkiej UFC Ciryl Gane będzie starał się odebrać tytuł niekwestionowanemu mistrzowi Francisowi Ngannou [...]

Aniu, po wakacjach aktywuje ok system, może się uda eliasz, leje leje ale jak się dzisiaj zaje.biście spało poza tym muszę się doprowadzić do porządku, bo jak ja się przy Tobie na tej siłowni pokażę Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-07-03 21:26:12

Pewnie, że trzeba. Ja też już powoli do tego dojrzewam. W sumie FBW dla totalnie zielonych tylko robię, ale ja po prostu cienias jeszcze jestem i dla mnie to chyba dużo, i coraz bardziej myślę, że trzeba sobie dać tydzień przerwy. A i tak jadę na początku marca warsztaty prowadzić do Wiednia, to akurat będzie jak znalazł. I tak bym tam siłowni na [...]

po co dokupujesz kreatyne? masz staz pol roku na silowni, domyslam sie ze duzo do ochrony nie masz? dobra dieta wystarczy, nie ma co marnowac kasy . bez dobrej diety nic nie pojdzie, uwierz mi, sam juz mam kilka cykli za soba ze spalaczami i dopiero teraz, przy diecie idzie mi ladnie tluszcz w dol . co do tlumaczenia sie ze jestes na studiach to [...]

staram się bziubiuś :) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9075285cad244737a31137330aa9d805.png Byłam ja dziś pierwszy raz na siłowni i nie mam sił pisać ;) Zrobiłam po 3 serie x 15 powt. na maszynach na każdą partię ciała. Obciążenia minimalne, żeby się do nich przyzwyczaić. Na maszynie na biceps nie byłam w stanie zrobić 5 powtórzeń (bez obciążenia) [...]

[...] a czesto do sluzb mundurowych ida ludzie juz po prostu z pewnymi defektami psychicznymi. wiec o ile oczywiscie nie wszyscy policjanci i wojskowi to buce nieuzyte, a nawet sa wsrod nich bardzo w porzadku chuopy - u mnei na silowni trenuja policjanci takze - to ilosc jednostek lekko wykoslawionych jest raczej wyzsza, niz w cywilu. taki lajf.

"pierwszy raz brałem 12 strzałów teścia prolo....po 2 tyg cwiczenia na siłowni" fajnie zaczoles na silowni

[...] , tluszcz schodzi topornie , miesnie plaskie ale przynajmniej poprawilem troche tyl barkow :) Waga stoi praktycznie w miejscu ,jutro postaram sie popstrykac troche fotek na silowni :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eede9655f7744eee8813ed9a75a5e0df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87218d00f7c041099fc5b0364ed95805.jpg [...]

ostatnio co na silowni sie sprawdzalem to dziwnie sie patrzyli bo wszyscy wieksi odemnie %-) a co do proporcji to nie mam bo mam duzy brzuch dupe i nogi chude lapki jedynie kaptury mi rosna fajnie ale to pamiatka po dzwiganiu bo mialem duze kiedys :)

To nie jest dzień przesądzony. To nie jest koniec świata. To jest po prostu mój kolejny dzień treningowy. Wszystko w życiu jest do wzięcia. Muszę zabrać to, co należy do mnie. Postanowiłem kiedyś zrobić przerwę w treningach, i odwiedzałem miejsca godne zwiedzania. To był najgorszy, pieprzony błąd, jaki kiedykolwiek zrobiłem. Nie zrób podobnego [...]

https://i.imgur.com/4tEhqrB.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Calvin Kattar chce być rezerwowym w walce Alexander Volkanovski vs. „Korean Zombie” na UFC 273 Calvin Kattar planuje pozostać w gotowości na wypadek, gdyby któryś z zawodników wycofał się z walki o tytuł wagi piórkowej na UFC 273. Kattar (23-5 MMA, 7-3 UFC) po styczniowej [...]

To jak mam dawkować białko i cutsa ? Nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Co proponujecie dodać/wykreślić z treningu ? Z wytrzymałością chodziło mi własnie o przetrenowanie i kontuzje. Trenując 5 dni w tygodniu miałem kontuzje tylko 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w [...]

masy miesniowej sie chyba na tym nie zrobi, podobnie jak w crossficie mimo wszystko ciekawie wyglada i sam bym sprobowal ja po kilku latach treningow na silowni, mialem przymusowa roczna przerwe, wykonywalem treningi domowe + plac zabaw a mimo to spadek miesni byl dosc widoczny Zmieniony przez - mleqs w dniu 2012-06-17 21:17:09

właśnie wróciłam z siłowni i stwierdziłam, że nie rozumiem lasek %-) chodze sobie na typowo "babska" siłownie bo mam ja pod nosem a że nie moge jeszcze wiele robić z tym barkiem to stwierdziłam, że mi wystarczy:D więc ogólnie nie ma tam trenera, więc 99% lasek jeśli już podejmuje się czegoś więcej niż rowerka lub bierzni to robi to źle ( bo skąd [...]

400g ryzu i 400g kury po 3h na siłowni wciagłem bez problemu ;-]

phi,. myślisz, że u mnie jest inaczej? siłownia jest blee, bo muły sie robią takie, jak u kulturystów. najlepsza jest chodakowska, bo po niej widać efekt %-) a co cię inni obchodzą? pokaż innym, że na siłowni dzieją się cuda!

Już mam prawie wszystkie wyniki. Czekam tylko na witaminę B12. Poniżej wklejam. Wszystko w normie a z tej racji, że strasznie źle się czułam po tym białku i tłuszczu, od niedzieli wróciłam do "swojego" jedzenia i jest super :) Czyli wniosek, po krótkim eksperymencie, że jednak ja dobrze funkcjonuję na wysokich węglach. Szukam teraz przyczyny [...]